Zajęcia fitness
Kliknij w wybrane zajęcia aby zobaczyć ich opis
- Wejście jednorazowe - 45 zł
- 4 wejścia - 120 zł
- 8 wejść - 140 zł
- 12 wejść - 160 zł
- Karnet Open - 180 zł
* minimalna liczba uczestników zajęć wynosi 3 osoby.
W przypadku mniejszej liczby zapisanych uczestników zajęcia mogą zostać odwołane.
* minimalna liczba uczestników zajęć wynosi 3 osoby.
W przypadku mniejszej liczby zapisanych uczestników zajęcia mogą zostać odwołane.
wykup karnet na zajęcia fitness
Formularz rejestracyjny dla klientów
Formularz rejestracyjny dla gości
Jakiś fajny wstępik?
...
FBW
(full body workout) jest formą treningu siłowego, podczas którego angażujemy wszystkie grupy mięśniowe i wykonujemy głównie ćwiczenia wielostawowe.Dzięki tym zajęciom rozwiniesz wytrzymałość mięśniową oraz wyrzeźbisz i ujędrnisz swoje ciało. Trening FBW jest doskonały dla osób początkujących jak i zaawansowanych.
ZUMBA FITNESS
To zainspirowana latynoskimi rytmami, fuzja tańca i aerobiku. Zumba jest bardzo innowacyjnym systemem fitness, który poprzez świetną zabawę i taniec kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa nas optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie, które zostaje na długo, długo poza zajęciami.
TRENING OBWODOWY
to trening, który wykonujemy w obwodach czyli seriach składających się z kilku ćwiczeń wykonywanych przez określony czas. Trening obwodowy może mieć charakter treningu siłowego bądź treningu interwałowego który łączy ćwiczenia siłowe z ćwiczeniami cardio. Jest to atrakcyjna forma zajęć, podczas której możesz kształtować wszystkie partie mięśniowe. Dzięki niemu możesz rozwijać masę mięśniową, kształtować sylwetkę, spalać tkankę tłuszczową a także poprawić swoją wydolność.
ABT
zajęcia wzmacniające i kształtujące sylwetkę. Podczas zajęć skupiamy się na najtrudniejszych obszarach takich jak brzuch, pośladki i uda. Trening ten również ujędrni Twoje ciało, poprawi kondycję i koordynację. Zajęcia są przeznaczone dla wszystkich bez względu na stopień zaawansowania.
CARDIO+ABS
są to zajęcia mające na celu poprawić naszą wydolność, spalić kalorie, wzmocnić i wymodelować mięśnie całego ciała. Zajęcia składają się z dwóch części, pierwsza to układ połączonych ćwiczeń wzmacniających i prostych kroków aerobiku. Druga część poświęcona jest mięśniom brzucha.
STRONG NATION
To nowatorskie podejście do wysiłku fizycznego. Dzięki zajęciom przekraczasz swoje granice, a Twoje wyrzeźbione ciało jest tego przykładem. Trening polega na zsynchronizowaniu ruchu i muzyki – każdy bit odpowiada kolejnemu burpee, squatom czy wyskokom. Zajęcia łączą trening siłowy, plyometryczny, funkcjonalny i cardio, spalając kalorie i wzmacniając ciało.
TBC
(total body conditioning) jak wskazuje nazwa jest to trening ogólnorozwojowy dbający o kondycję całego naszego ciała. Na zajęciach pracujemy nad wydolnością organizmu, wytrzymałością, wzmocnieniem mięśni, ujędrnieniem ciała a także nad mobilnością i stabilizacją.
TABATA
jest to trening interwałowy o wysokiej intensywności, wykonywany głownie z obciążeniem własnego ciała. Zajęcia zwiększają wytrzymałość i wydolność organizmu oraz podkręcają nasz metabolizm.
TBC+STRETCHING
zajęcia są połączeniem treningu ogólnorozwojowego, wpływającego na nasza wydolność i wzmocnienie mięśni oraz ćwiczeń rozciągających i relaksujących. Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich bez względu na stopień zaawansowania.
INTERWAŁ
jest to trening wytrzymałościowy, który polega na wykonywaniu ćwiczeń o zmiennej intensywności – ćwiczenia aerobowe i ćwiczenia wzmacniające. Zajęcia pozwalają spalić dużą liczbę kalorii, kształtować sylwetkę, wzmocnić wytrzymałość i wydolność organizmu.
PILATES
Pilates jest metodą pracy z ciałem, stworzoną przez Josepha Pilatesa na początku XX wieku, której celem było wzmocnienie mięśni, odciążenie kręgosłupa, poprawienie postawy i uelastycznienie ciała. Podczas zajęć szczególną uwagę zwraca się na poprawność wykonywania ćwiczeń oraz skupienie i koncentrację, która umożliwi nam wykonywanie precyzyjnych i powolnych ruchów. Na zajęciach pracujemy z obciążeniem własnego ciała i aktywizujemy wszystkie partie ciała ale z naciskiem na mięśnie głębokie odpowiadające za prawidłową postawę ciała. Badania naukowe wykazały że ćwiczenia tej metody przynoszą liczne korzyści, w szczególności we wzmocnieniu mięśni stabilizujących kręgosłup a co więcej udowodniono że trening pilates wpływa pozytywnie na stan zdrowia osób z chorobą zwyrodnieniową kręgosłupa lędźwiowego.
BODY SHAPE
są to zajęcia wzmacniające o niskiej i średniej intensywności, które ukierunkowane są na wzmacnianie i ujędrnianie wszystkich grup mięśniowych. Do ćwiczeń wykorzystujemy m.in. hantle, gumy, piłki
JOGA
to technika ćwiczeń która pomaga zrelaksować się, uelastycznić, wzmocnić i rozciągnąć ciało. Pozycje jogi mają również korzystny wpływ na kręgosłup.
POŚLADKI
zajęcia przeznaczone dla wszystkich, mające na celu wzmocnienie, kształtowanie i ujędrnienie pośladków. Na zajęciach angażujemy trzy obszary mięśnia pośladkowego a także uda i brzuch.
CHOOSE PROGRAM
